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标题: 六种简单的运动方法教你如何瘦腿 [打印本页]

作者: hao001 时间: 2012-10-24 11:27:35 标题: 六种简单的运动方法教你如何瘦腿

六种简单的运动方法教你如何瘦腿。女孩子都希望自己可以拥有一双纤细的美腿，今天武汉五洲整形美容医院专家为你讲解六招小动作，帮你打造纤细的美腿。

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　　上下反复轻推腿部

　　1、双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

　　双手环抱腿肚

　　2、双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

　　食指的关节均匀按压腿部

　　3、双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

　　从脚踝处慢慢向上柔捏

　　4、手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

　　利用食指按压腿部的穴位

　　5、利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

　　双手上下拍打腿部

　　6、双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。

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