瘦大臂的小秘诀！

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　　爱美的女性朋友都知道，手臂上的脂肪是最难减掉的。大家通常使用的方法，利用饮食来调节，效果几乎没有。所以最好都是使用手臂吸脂术来对付手臂上的脂肪。
　　
　　武汉五洲美容整形医院的资深医师介绍：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。在此，告诉大家瘦大臂的小秘诀。只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能锻炼出一点结实的臂肌，减掉手臂上的脂肪，怎样瘦大臂不用再发愁了哦！
　　
　　秘诀一：身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
　　
　　秘诀二：双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
　　
　　秘诀三：手握哑铃或装满水或砂的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
　　
　　秘诀四：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。