生活中意想不到的减少皱纹妙方

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　　皱纹是女人的天敌，而忽视生活中的小细节会加重皱纹，如何预防而改善皱纹要从生活细节着手，同时加强基础护理，必要时采用医学美容手段来减少皱纹。来看看武汉五洲美容医院专家告诉我们的小妙招！
　　
　　保持平躺仰睡
　　
　　美国皮肤病学会（AAD）提醒，长期用某些姿势睡觉会形成“睡眠纹”——是一种会停留在皮肤表面并且不会随着起床消失的皱纹。长期侧身睡觉会增长面颊和下巴的皱纹，而俯卧位睡眠（即趴着睡）会引起眉间的皱纹。要减少皱纹的形成，还是尽量保持平躺的睡姿。
　　
　　别眯着眼睛看东西
　　
　　美国皮肤病学会（AAD）指出重复的某种面部动作，比如眯着眼睛看东西，会使面部肌肉使用过度而在表皮下形成“沟槽”。这种“沟槽”最终会变成皱纹。因此，看东西时保持眼睛正常睁开：如果需要的话就戴眼镜。另外，了解一下太阳镜，它们可以保护眼周的皮肤不受日光侵害并能保证你在强光下不必眯着眼睛看东西。
　　
　　不要过于频繁地洗脸
　　
　　马里兰大学医学中心（UniversityofMarylandMedicalCenter）的皮肤学家指出，自来水会带走皮肤分泌的油和水分，而它们正是防止皮肤产生皱纹的天然屏障。洗脸过于频繁了，也就让皮肤失去了天然的保护。另外，要使用有润肤作用的洗面乳而不是香皂来洗脸。
　　
　　用可可来代替咖啡
　　
　　2006年的一期营养学杂志（JournalofNutrition）上发表了一篇研究，研究人员发现可可中有很高含量的两种食用黄酮醇：表儿茶素（epicatechin）和儿茶素（catechin），它们可以在一定程度上保护皮肤不受日光侵害，促进皮肤细胞代谢，增强水合作用，并让皮肤变得更光滑。
　　
　　多吃大豆类食品
　　
　　研究显示大豆类食品可以帮助保护皮肤以及加速恢复一些由日晒造成的光老化伤害。一份发表在《欧洲营养学杂志》（EuropeanJournalofNutrition）上的研究显示，以大豆为主要成分的营养补品（也含有维他命、鱼蛋白以及白茶、葡萄籽和番茄的提取物）可以在服用仅6个月后就改善皮肤的肤质和弹性。
　　
　　多吃鱼类——尤其是三文鱼
　　
　　三文鱼（及其他冷水鱼）不仅富含蛋白质（构成健康皮肤的基础之一），还含有一种叫欧米茄-3（Omega-3）的必需脂肪酸（EFA）。耶鲁大学的皮肤科医生NicholasPerricone博士表示，这类必需脂肪酸可以滋养皮肤并保持皮肤年轻有弹性，帮助减少皱纹的产生。