五道月子餐，让妈妈冬季做好月子

窝瓜啊

    在冬季坐月子的时候，不仅要注意保暖，以免身体受凉而落下月子病。更要在月子餐的选择方面结合冬季来进行搭配，在补充营养的同时避免吃下寒凉的食物而损害妈妈的身体健康。
    那么，有哪些食物对于冬天坐月子的妈妈们来说，是不可错过的呢？就让圣玛莉的膳食专家来为大家介绍一下吧。
    冬季月子食谱一 小鱼粥
    刚生产完的三天内身体极虚弱，通常既口渴，胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失，因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择，既富营养也好下口。
    冬季月子食谱二 芦笋牛柳
    等到妈妈们的胃口比较好一点的时候，不妨做一些荤素搭配的菜式，为他们补充能量和营养，牛肉就是不错的选择，所以推荐了这款芦笋牛柳。
    冬季月子食谱三 大枣猪脚花生汤
    其实这道食谱可以放到产后的第二个星期食用，那个时候，妈妈们的伤口愈合得差不多，再加上胃口已经打开，这个时候补血成为了重要的一个环节，所以选择这款可以补血的汤水：大枣猪脚花生汤。
    冬季月子食谱四 蛋奶鲫鱼汤
    到了第三周，妈妈们也可以在饮食上偏向于催乳的食物了，鲫鱼就是最有名的催乳食物了，所以推荐的这款食谱就是孕妈们的好选择了。
    冬季月子食谱五 鲈鱼姜汤
    在这个时候，相信许多妈妈们都耐不住性子想要开始开展一场轰轰烈烈的产后瘦身行动了，太剧烈的运动又不能做，刺激的减肥产品又不能用，通过营养的饮食来达到产后减肥的效果是最佳的，所以推荐这款鲈鱼姜汤。
    上面就是圣玛莉的膳食专家为在冬季坐月子的妈妈们推荐的五道月子餐，为妈妈们在平时的月子餐中做些参考。另外要提醒的是，在冬季坐月子的时候，一定要记住“禁寒凉”。应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
    圣玛莉月子护理中心的膳食调理是由中医专家和高级营养师依据孕产妇的个人体质制定配餐方案， 由多年烹饪经验的行政大厨率队执勺。三餐三点，分阶段进行调理，在品尝美味可口饭菜的同时，帮助营养吸收，促进内在机体恢复，提升健康与美丽。