淡化老年斑的四个日常方法！

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　　武汉五洲美容医院专家介绍：老年斑，是指在老年人皮肤上出现的一种褐色的斑块，在医学上称它为“脂褐质色素”。老年斑的出现一般象征着人体衰老的形态学标志，根据临床统计，出现老年斑的人群集中在35岁以上，主要表现为皮肤无光泽，出现皱纹和色斑!华南黄褐斑特诊中心的祛斑专家称：老年斑的出现并不是孤立出现的，一般伴随着其他形态老化的症状出现!可以根据以下四个措施来达到淡化老年斑的目的!
　　
　　一、服用维生素C、E。
　　
　　华南黄褐斑特诊中心的祛斑专家称：维生素C、E是有抗氧化功效，经常服用可淡化面部老年斑及其他色斑，维生素是目前国际上公认的抗衰养颜剂，根据临床调查研究可发现，每天服维生素E约100毫克或维生素C月400毫克，检坚持服用1-2年，可有效淡化老年斑或其他色斑!
　　
　　二、多吃蔬菜和水果!
　　
　　新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和微量元素，能够有效排除体内毒素，肃清体内废物，保持体内洁净!另外，多食萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣，都有助于减少老年斑，延缓皮肤衰老。
　　
　　三、多喝水，坚持锻炼!
　　
　　华南黄褐斑特诊中心的祛斑专家提醒：水是体内代谢的必要物质元素，多喝水可保持体内血液循环，有利于排出体内毒素!另外坚持锻炼身体，可延缓身体老态趋势，有淡化老年斑的作用!
　　
　　四、细嚼慢咽!
　　
　　据华南黄褐斑特诊中心的祛斑专家调查，面部肌肉多运动可有效促进面部血液循环和皮肤代谢，延缓老年斑的发生!最好的方式就是饮食时注意细嚼慢咽，即可促进胃部消化，也可提高面部肌肉运动，一举两得!