秋天怎么预防嘴巴上火呢？

盛夏0

　　人体对冬天天气干燥的不适应实际上从秋天的“秋燥”就开始了，“秋燥”让身体中出现一些“燥邪”之气。这种燥邪引发的过亢阳气会使人阴阳失调，造成阴虚，出现嘴巴上火的症状。这时要多吃一些养肝的食物，中医讲究以形补形，如果选择完全健康的动物肝脏，以肝补肝效果很好。
　　
　　烟酒过度其实是嘴巴上火的诱因之一，烟雾对人来说是一种异味，会起到不良的刺激，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到嗓子。酒则是辛辣的刺激，如果过量会在身体里凝结成湿气，化成痰湿。所以最好不吸烟、饮酒以及进食酸辣等刺激性食物。咽喉疼痛可以用罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花泡水喝。
　　
　　秋天怎么预防嘴巴上火呢？武汉五洲美容医院专家提醒要从日常预防做起：
　　
　　1）多吃流体食物，细嚼慢咽。
　　
　　2）适量增加水果和蔬菜的摄入量，以便补充多种维生素和矿物质。
　　
　　3）坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃疡，避免少吃此类食物。
　　
　　4）刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。
　　
　　5）经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。
　　
　　6）避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸烟、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西红柿或坚果，少吃过辣或过咸的食物，避免吃坚硬的、太烫的食物和口香糖。
　　
　　7）保持精神轻松愉快、保持充分的睡眠都会有益。