产后减肥误区

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　　很多爱美的朋友因为生完小孩后身材严重走形，那么有哪些产后减肥误区？新妈妈都希望快速恢复到从前的曼妙身材，但是如果一味“求瘦心切”就容易陷入错误的产后减肥误区。五州专家为您列举了6个产后减肥最常见的误区，要引起重视哦。下面就由武汉五州美容医院的专家来介绍一下把：
　　
　　产后减肥误区1：生完孩子就节食
　　
　　宝宝出生后不久，有的新妈妈就开始着手产后减肥计划，坚决不碰高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。这样的节食方式会使身体变得虚弱，还容易出现严重贫血症状，使乳汁分泌越来越少。
　　
　　产后减肥误区2：母乳喂养定能减肥
　　
　　有的新妈妈之所以心甘情愿做“奶牛妈妈”，除了出于对宝宝的健康考虑，还有一个重要原因，是因为她认为哺乳可以减肥。于是，月子期间，对任何食物都来者不拒的，除正常三餐外，额外增加各种高热量小餐、小点。
　　
　　产后减肥误区3：产后服用减肥药、减肥茶
　　
　　减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量，以达到减肥目的，但同时也会影响人体正常代谢。
　　
　　产后减肥误区4：产后立即做运动
　　
　　有的爱好运动的新妈妈，生下宝宝没两天，就迫不及待地回到健身房开始锻炼。然而激烈运动后，有的会感觉下身疼痛难忍，甚至阴部伤口有出血。
　　
　　温馨提示：一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期
　　
　　1.如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
　　
　　2.产后一周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
　　
　　3.产后1个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
　　
　　产后减肥误区5：贫血还要坚持减肥
　　
　　有的新妈妈因为生产时失血多，产后又没有好好补回来就忙着减肥，往往导致严重贫血。
　　
　　产后减肥误区6：减肥急于求成
　　
　　有的新妈妈对自己要求严格，为了重回办公室时给同事们一个全新的形象，希望能在几个星期的时间里，把怀孕和哺乳期间，身上多出的几十斤赘肉都减掉，于是不惜健康，尝试所有的减肥方法。