怎样预防乳房下垂？

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　　由于体重的增加与年龄的增长，或者是其他的种种原因，乳房是不可避免地会出现下垂的现象，这是令很多的女性都头痛不已的。乳房的下垂，在影响美观的同时，也是不可避免地会对身心健康造成一定的影响。那么，怎样预防乳房下垂呢？我们一起来跟随武汉五洲整形美容医院的专家来了解一下。
　　
　　要想预防乳房下垂，五洲专家指出是可以从下面几个方面来多加以注意：
　　
　　1、避免乳房受到挤压。乳房是女人重要的一部分，需要精心的呵护与保养，所以怎能让它受到猛烈的挤压。
　　
　　2、穿戴合适的内衣。一定要选择穿戴适合自己尺码的内衣，合适的内衣不但可以保护乳房，还能托起乳房，塑造完美胸型，防止乳房下垂。
　　
　　3、注意睡眠的姿势，不要经常趴着睡，最好选择仰卧，这样避免经常压迫胸部。
　　
　　4、多食用高蛋白食物，乳房的主要构成元素是脂肪和胶原蛋白，所以在日常的饮食中要多摄入蛋白质食物，这样可以为乳房补充足够的养分。
　　
　　5、按摩乳房，每天为胸部进行一次按摩，用左手托住右侧乳房的底部，并且左右手同时用力，赂向乳头的方向按摩，每次20～30下，之后用同样的方法按摩右侧乳房。
　　
　　6、避免用热水刺激乳房国。不要用热水长时间浸泡，长时间浸泡乳房会使乳房的皮肤变得干燥，还会使乳房软组织变得越来越松弛，另外，水温以27度为宜。在洗澡的时候可以用喷头从乳房下面向上冲洗，可以起到提拉乳房的效果。