宝宝饮食 有选择地吃肉才健康

小小黄

相信每一位父母都特别希望宝宝吃得白白胖胖的、高高的，应该多吃点肉，这种想法没错。但是有些爸妈想，如果宝宝爱吃肉就给他吃很多，不爱吃肉可以不吃，这就不对了。要有选择地吃肉才健康，而且每天要规定摄入量的，不知道吃多少？







关于宝宝吃肉的3个错误观念



1、宝宝不爱吃肉，牛奶鸡蛋代替也行。



宝宝在6个月以后一般就可以添加肉类辅食了，但是很多父母不怎么重视肉类辅食，常常把鸡肉、鱼肉等剁碎了和粥拌在一起吃，觉得这样好吸收。殊不知宝宝在刚开始的时候都不太喜欢有渣渣的食物，可能会把肉沫吐出来。然后父母看到宝宝不吃肉，以为不爱吃，从而放弃为宝宝补充肉类食物，改用鸡蛋牛奶等，以为这样可以补充相同的营养，这样是不对的。



2、用肉块煮面，不吃肉只吃面也有营养。



很多爸妈都会把大块的肉放进粥或面条一起煮，觉得里面有肉汤，以为这样宝宝不爱吃肉吃些肉汤也能满足身体所需营养，这样也是不正确的。



3、宝宝爱吃肉就随便吃，不爱吃就不吃。



现在大多数的父母都没有量的概念，只要发现孩子喜欢就一味的去满足他，有些父母则相反，因为担心孩子消化不良而给得太少。



很多爸妈对于孩子爱吃的食物就不限制，爱吃肉就一天三顿全是肉菜，觉得孩子是长身体的时候，现在多吃点，以后能长得胖胖的、高高的。有的爸妈想，孩子既然不爱吃肉，那就别强迫着吃了，多吃些蔬菜水果也可以。这样也是不对的。



那么，为什么上述观念是错误的呢？请看下文。



肉类营养小知识：



肉类是指畜、禽的肌肉及其内脏和鱼肉等动物性食品。肉类所含的蛋白质丰富且质优，大部分是必需氨基酸。除蛋白质外，还含有丰富的微量元素如铁和锌，以及维生素b12、维生素a等，其中以肝脏含量尤为丰富，而这些营养素是素食中很难提供的，牛奶和鸡蛋中铁、锌含量都不多，所以不能取代。



由于婴幼儿的生长发育非常旺盛，摄入的食物主要是为生长发育提供他调节的，而且需要的蛋白质、微量元素及维生素都特别多，如果长期食用肉类过少，就会导致蛋白质、铁、锌和维生素a等的缺乏，造成消瘦、免疫力低下和贫血等，从而影响生长发育。



营养学会按婴幼儿的年龄段，建议各类肉类的摄入量分别为：



0-6月：不必摄入；



6-12月：蛋类50克/天、肉类25~40克/天；



1-3岁：各类肉类总计100克/天；



学龄前儿童：蛋类60克/天、鱼35克/天，禽或畜肉25克/天。



温馨提示：父母们应给宝宝合理的营养，千万不能让宝宝缺乏了营养，也不能造成宝宝营养过剩，必须根据宝宝的年龄及发育情况合理安排进食量。


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