产后怎么健康减肥最有效呢?

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       产后怎么健康减肥最有效呢?女性在产后最担心的就是自己胖起来，肥胖的身体让很多女性甚至不想生孩子，产后减肥是恢复女性自信的方法。产后怎么健康减肥最有效呢?还是来看看武汉五州美莱美容医院专家是怎么说的吧。

　　产后运动减肥的注意事项如下：


　　1、运动不要太剧烈以防运动伤害。女性不宜进行长时间的骑车运动，因为女性外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间的骑车运动，易导致外阴部血肿。


　　2、经期不要进行剧烈运动。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。


　　3、自然产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2至5天就可以下床走动，3至5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖宫产的妈妈，则视伤口愈合情况而定，一般来说，产后1个月可开始做伸展运动，而产后6至8周才适合做锻炼腹肌的运动。