轻松瘦腿，你也可以

盛夏0

　　1.小腿形态的分型
　　
　　1)球型：小腿中部肌肉丰满膨大，轮廓清晰，小腿肚明显隆起。上部细于中部，下部更细，跟腱较长，形态健壮。
　　
　　2)长梭型：小腿中部肌肉松弛呈长条状，小腿肚不明显。上下两部分细于中部，跟腱较短。
　　
　　3)短梭形：小腿中部肌肉呈短弧状，小腿肚明显。上部略细于中部，下部明显更细，曲线圆滑柔美。
　　
　　4)臃肿型：整个小腿明显肥胖、臃肿状，肌腹轮廓不清，浑圆一体。
　　
　　2个步骤，帮助你击败肌肉型小腿，塑造完美的小腿线条。
　　
　　方法一
　　
　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　
　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　
　　方法二
　　
　　1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
　　
　　2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　
　　重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　
　　最后，冲刺瘦腿阶段。
　　
　　3.少吃盐去水肿
　　
　　经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

      以上就是武汉五洲美容医院专家的建议，希望对各位爱美的人士有所帮助。